19 May Yoga Detox Summer Weekend στην Ανέμη
Detox Summer Weekend ΜΕ ΤΗ SABRINA AUGE, με επιπλέον οξυγόνο του βουνού, στον ξενωνα Ανέμη στα Κατω Πεδινα στο Ζαγόρι
12-14 Ιουνίου
2 διανυκτερεύσεις σε δίκλινο δωμάτιο, 8 yoga sessions (μικρά και μεγαλύτερα) με την Sabrina Auge, 6 detox γεύματα (πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό), τσάι, δροσιστικά κοκτέιλ φρούτων, σημειωματάριο για feedback με συνταγές και συμβουλές από τη Sabrina.
160 ευρώ/άτομο.
Παρασκευή βράδυ:
• Άφιξη, γνωριμία, τσάι και συμπάθεια..
• Κουβέντα, γύρω από την τάβλα μας στην αυλή, για το detox πρόγραμμα μας του Σαββατοκύριακου.
• Ακούγοντας τα νυχτοπούλια και με το πρόσωπο στο φεγγάρι που βγαίνει, χαλαρό stretch out για να διώξουμε το stress του ταξιδιού.
• Κοκτέιλ φρούτων ή τσάι και δείπνο για να “βρεθούμε” ως γκρουπ.
(Θα δοθεί “σημειωματάριο” με τις detox λιχουδιές (ναι γίνεται…) που θα γευτούμε, χρήσιμες πληροφορίες για φυτά και βότανα και για τις δικές σας σημειώσεις)
Σάββατο:
• 7.30 , Πρωινό ξύπνημα με ένα τονωτικό τσάι ή νερό με λεμόνι, για να περάσουμε στη yoga μας.
• Yoga για όλα τα επίπεδα, στην αυλή μας, προς την ανατολή του ηλίου και τον πρωινό κάμπο.
• 9.30, Πρωινό γεύμα.
• 10.30, Φεύγουμε για το ποτάμι! Bόλτα στο Βοϊδομάτη για φρέσκο αέρα των βουνών, όπως έρχεται από τις πηγές. Συνειδητές αναπνοές και διαλογισμό δίπλα στο νερό.
• 13.00, Γεύμα.
Κουβέντα για detox διατροφή, φυτά και βοτάνια που μας κάνουν καλό και για εναλλακτικές του κρέατος και του αλκοόλ. Πώς να ξεκινήσουμε δίαιτα απώλειας κιλών.
• Ξεκούραση
• 18.00, Τσάι, mini yoga και chair yoga, και πώς μπορούμε να τα εξασκούμε μες στη μέρα. Πώς να απαλλαγούμε από το καθημερινό στρες.
• 19.00, Aπογευματινή yoga. Αναπνοές, διαλογισμό και yoga για να απαλλαγούμε από το άγχος και το στρες.
• Χαλάρωση με κοκτέιλ φρούτων και τους ήχους της φύσης το απόγευμα.
• 21.30, Δείπνο
Κουβέντα για υλικά, συνταγές, τρόπους. Προγραμματίζοντας τον υγιεινό μας μετασχηματισμό.
• Αναπνοές και διαλογισμός, μάντρας και εισαγωγή σε τεχνικές χαλάρωσης για ήρεμο ύπνο.
Κυριακή:
• 7.30, Τονωτικό ξύπνημα με τσάι, νερό με λεμόνι.
• Πρωινή yoga, ενεργοποιώντας το detox.
• 9.30, Πρωινό γεύμα
• Βόλτα στο δάσος με τα αιωνόβια πουρνάρια των Κάτω Πεδινών.
• 13.00, Γεύμα
• 14.30, Tσάι, feedback, διαλογισμός και yoga για τον δρόμο…
Και λίγα λόγια για τη Sabrina Auge
Η Sabrina ερωτεύτηκε τη yoga στο Νεπάλ, περπατώντας στα Ιμαλάια. Ο συνδυασμός των δύο αποδείχτηκε οριστικό κάλεσμα για εκείνη. Αφιερώθηκε στη yoga και τη σπούδασε, εκεί όπου βρίσκονται οι ρίζες της , στις Ινδίες.
Ως μια παγκόσμια ταξιδιώτισσα, και μιλώντας διάφορες γλώσσες, άρχισε να διδάσκει yoga σε ανθρώπους από όλο τον κόσμο, επιλέγοντας πολυτελή exclusive resorts και Spa , με σκοπό να κρατήσει τη διδασκαλία της στον εξωτερικό χώρο και να προσφέρει την δύναμη και την ηρεμία της φύσης στα μαθήματα της, εμπνέοντας στους μαθητές της τη φυσική ροή της yoga και μια απόλυτη ένωση με το περιβάλλον.
Μετά από την πολύτιμη εμπειρία που απέκτησε με επιτυχία στο χώρο, και αφού οι απαιτήσεις της ίδιας αυξήθηκαν, ξεκίνησε να διδάσκει σε yoga retreats για να διαδώσει αυτή τη φυσική χαρά της εξωτερικής πρακτικής , εκπαιδεύοντας παράλληλα καθηγητές της yoga σε μια ηθική εξατομικευμένης αλληλουχίας των asanas.
Σήμερα μαζί με τις γνώσεις της στο Thai massage , στην ανατομία και γενικότερα την εμπειρία της στο wellness, χρησιμοποιεί στοιχεία από την Ashtanga και τη Hatha σε εξατομικευμένα προγράμματα , ιδανικά για όλους , μοιράζοντας την αγάπη της και τον ενθουσιασμό της για τη yoga.
Τα μαθήματά της έχουν χιούμορ, χαλαρή διάθεση και έμφαση στην ασφάλεια και την αναπνοή σε σχέση με το περιβάλλον. Πιστεύει ότι η συστηματική άσκηση στη yoga μας βοηθά να βλέπουμε την ομορφιά σε κάθε στιγμή της ζωής, πέρα από τις δυσκολίες, και κρατά τον οργανισμό μας νέο και υγιή. Μοιράζεται τα μαθήματα της στην ύπαιθρο για να συνδέσει τους συμμετέχοντες με μια υψηλότερη δόνηση μέσα τους, ώστε να τους επιτραπεί να θεραπευτούν και να βρουν την ειρήνη.